przed po

ja bym dał Night na godzinę przed snem a po 30-40min zma

wyniki siłowe skopiowałem z tych co były przed cyklem czyli 4 tyg temu, puki co masz rację przysiadow nie robię bo mam problem z lewa nogą dopiero za 3 tyg bd mogl robić nogi takie zalecenie od lekarza kolego... a po 2 to moje życie i moje wybory no ale przecież racja Ty pewnie zacząłeś doping jak miałeś swoje max genetyczne prawda? nie chce mi [...]

rozciagaj sie po treningu nie przed rozgrzewaj najintensywniej planowo trenowane partie, miesni i angazowanych stawow lecz ogolnie cale cialo bierznia plus rozgrzewka planowo trenowanych partii dodatkowo wystarczy

jakies porownania z przed i po jak bys znalazl by bylo ok

DT: xp przed treningiem, cm3 albo mono po treningu DNT: cm3 albo mono w poludnie Tak bedzie najlepiej.

mozesz dac podobnie, tylko 3g na porcje bety wtedy, przed treningowo 3g i po, razem z kreatyna w porcji

Efedryna z kofeiną to świetny środek na poprawienie wydolności beztlenowej oraz zwiększenie możliwego czasu ćwiczeń. Niech weźmie jakieś 30-40mg + ~200mg coffeiny na godzinę przed wysiłkiem, bo najwyższe stężenie we krwi osiąga kofeina w około godzinę po spożyciu. Jeśli rozchodzi Ci się o efke Arsana to wystarczy 1tab.

możesz brać białko rano i na noc jeśli masz niedobór białka w diecie tak to bez sensu aminokwasy przed i po będą ok

jesli chodzi o 5 posilek to jest to nie wiem co w nim dac, jest to przed treningowy posilek a bede krotko po obiedzie wiec nie wiem czy bede w stanie zjesc cos konkretniejszego

Jeszcze sie wtrące z tym ryżem, 125g torebka waży po ugotowaniu, kaloryczność i te sprawy mierzymy przed ugotowaniem tj 50g

Jeżeli chcesz boksowac, to po treningu, a nie przed.Nic się Twoim mięśniom nie stanie, a wręcz przeciwnie.

vitaminki - np.maxiwit zma przed snem - lepsza regeneracja w zaleznosci od brakow w diecie - białko,gainer po treningu - carbo/gainer

Siema na kretke i inne dopalacze troche za wcześnie ale możesz kupić sobie jako uzupełnienie diety białko np. ostrowie z której osobiscie jestem zadowolony i jakieś carbo przed i po treningu np. carbo complex z vitalmaxa z którego też jestem zadowolony W sumie to jak masz "dobrą" diete to te specyfiki są ci zbedne Ale to raczej mało [...]

[...] 5% dziennie). Wiec konkretnie co musze kupic i jakiej firmy zeby to było dobre a nie jakies scierwo : Witaminy - maxwit, ile razy dziennie? Białko ostrowi Carbo Zma - tylko przed snem łykać ? jakie ilości ? Omega-3 łyakm 3 razy dziennie Hmb mi sie przyda ? Pozdro Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-11-01 10:56:53 Zmieniony przez - przechwyt [...]

ja w dni ntr od silki renuje pilke reczna gdzies biegam od cholery i ejszcze wiecej i nitro sie sprawdza jak najbardziej na plus ...mozesz wziasc ...40 minut przed biegiem lecz wczesniej sie porzadnie rozgrzej i robiegaj ...ja mam tak ze na rozgrzewce po nitro bardzo szybko łapie zadyszke ..(tak przez jakies 10 min) a potem moge biegac bardzo duzo [...]

[...] TEGO ZA MALO,dozuc testa bo nie podymasz nawet po odbloku moze i ci drygnie wacek ale w trekcie zastrajkuje znam to z autopsji i koniecznie zainwestuj dla wlasnego dobrego samopoczucia w proviron-bardzo dobre antidotum na te rzeczy-pol godziny przed "atakiem"moze godzinke lykasz 2 sztuki provi i wlaisz dupe jak dawniej ..pzdr

[...] (podejrzewam, że chodzi o monohydrat) oraz jabłczan. Moja rada jest następujaca. Może zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka jabłczanu. Dni nietreningowe: rano mono lub jabłczan (zależnie ile czego masz, ale radzę ci brać mono w dni nietreningowe bo szkoda jabłczanu). [...]

Możesz mieć nadciśnienie skoro miałeś takie objawy ale nie koniecznie, w Twoim przypadku wziąłbym FIT EFFECT + CLA w Fit masz już l-karnityne cla zieloną herbatę guarane chrom Białko zarówno przed siłownia jak i aero możesz wziąć również po treningu/aero

dokup do xpanda mono i zrob tak dt rano przed treningiem xpand+aakg po treningu mono dnt mono

okej:D dt przed treningiem miarka xpanda+2kaps aakg po treningu 5g mono dnt 5g mono wsio